沙盤實訓日志

沙盤實訓是一種以模擬的形式進行的心理輔導技術，可以幫助人們更好地理解自己和周圍的環(huán)境，找到解決問題的方法。在這次沙盤實訓中，我體驗到了很多收獲。

第一天

第一天我們學習了基本的沙盤操作方法，包括如何選擇合適的道具、如何擺放、如何使用符號等等。在老師的指導下，我擺出了自己內(nèi)心深處對未來的期待和恐懼：我將來是否能夠成為一個成功的人？會不會有太多困難和挑戰(zhàn)？通過這個過程，我意識到我的潛意識里面存在著很多負面情緒，并且開始思考如何改變它們。

第二天

第二天我們進入了重點環(huán)節(jié)——個人探索。每個人都有機會在自己的小型沙盤中表達內(nèi)心想法，并通過觀察他人作品反思自身。當輪到我的時候，我嘗試用各種元素來表達內(nèi)心真實感受，并在老師和同學們的幫助下找到了自己的矛盾和問題。這個過程雖然讓我有些緊張和不安，但也讓我更加深入地理解了自己。

第三天

第三天我們進行了一次團體沙盤實訓，每個人都需要在一個大型沙盤中放置符號來表達對整個團隊的期望和擔憂。通過觀察別人的作品并交流，我們發(fā)現(xiàn)原本看似相互獨立的想法其實存在著很多重疊之處，并開始嘗試合作、協(xié)商解決問題。最終，我們成功地完成了任務，并且在這個過程中建立起了更為深厚的友誼。

總結(jié)：

通過這幾天的沙盤實訓，我學會了如何借助道具和符號來表達內(nèi)心情感，并且發(fā)現(xiàn)自己當中存在很多潛意識里面的負面情緒。同時，在與他人交流過程中我也收獲頗豐，接受到了其他同學們的幫助和支持，在共同完成任務時感受到了團隊合作所能帶來的力量?？傊?，這是一次非常有收獲、愉快而有意義的沙盤實訓經(jīng)歷。